Blog

Jezelf omlaag trekken Stel: je vriendin is ontslagen, ze voelt zich vreselijk. Hoe zou jij op haar reageren? Neem even momentje om hier over na te denken. Eén van de dingen die je zou zeggen: ‘Goh wat moeilijk voor je, kan ik iets voor je doen?’ Je toont compassie en je gaat zeker niet de criticus […]

In het ijsbergmodel vertel ik dat je gedachten je gevoel veroorzaken. Maar hoe zit dat nu met je gevoel in een échte pijnlijke situatie? Je stoot bijvoorbeeld je teen of breek je arm. Je kunt ook te maken krijgen met situaties waar je verdrietig van wordt. Wat doe je dan?

Stel je hebt de volgende tegenslag te verwerken: je werkgever verkiest je collega boven jou om te mogen blijven. Dat is een behoorlijke tegenslag. Je slaapt er slecht van en wordt vaak wakker. Wat kun je doen om beter te slapen?

Kijk jij wel eens het nieuws? Of luister je wel eens naar het nieuws op de radio? Onbewust wordt je meer negatief beïnvloedt door het nieuws dan je denkt. Waarom? Het antwoord is eigenlijk heel simpel.

Als iemand wat er op het werk allemaal gebeurt de schuld geeft van zijn of haar gevoel, dan noemen we dat in de psychologie: externe locus of control. Dan lukt het niet om te veranderen. Ontdek wat je wél nodig hebt om lekkerder in je vel te zitten.

Sommige mensen kunnen ronduit vermoeiend zijn. En dat komt meestal door die mensen zich het slachtoffer voelen van een situatie of probleem en het daar uren over kunnen hebben. Er zijn 3 aanwijzingen waaraan je iemand die het slachtoffer speelt, duidelijk kunt herkennen.

Stel je eens voor: je bent al 20 jaar verslaafd aan anti depressiva en hebt dus 20 jaar je angsten onderdrukt. Dat doet me denken aan iets wat er kan gebeuren als er brand is.

Ken je iemand die in de o zo bekende slachtoffer rol zit? Of misschien vind je zelf wel dat een slachtoffer bent van een situatie? Dit kun je doen om uit de slachtofferrol te stappen.

Gebruik jij vaak dezelfde strategie? Heb jij bijvoorbeeld al minstens 100 keer tegen je partner gezegd dat hij zich minder druk moet maken over wat er op het nieuws en in de politiek gebeurd? En helpt dat niet? Ontdek de tegendraadse manier om dit compleet anders te doen.

Ben jij iemand die burn-out is geraakt en van wie niemand dat had verwacht? Er zijn een aantal krachtige eigenschappen die kunnen doorslaan naar valkuilen waardoor je burn-out kunt raken.

Wat wil jij nog in het leven? Reizen? een taal leren? Studeren? Check dit artikel als je verstand je elke keer tegenhoudt om de dingen te doen die je wilt doen.

Heb je wel eens van die dagen dat je heel de dag maar in je stoel blijft zitten en niet tot actie komt? Dat kan best een keer. Maar als het vaker gebeurt dan is dit belangrijk om te weten.