Blog

Door te visualiseren kun je dichterbij je dromen komen

Hoe je door visualiseren een stap dichterbij je dromen kunt komen

Wat wil jij nog in het leven? Reizen? een taal leren? Studeren? Check dit artikel als je verstand je elke keer tegenhoudt om de dingen te doen die je wilt doen.

Hierdoor kom je niet tot actie

Hierdoor kom je niet tot actie

Heb je wel eens van die dagen dat je heel de dag maar in je stoel blijft zitten en niet tot actie komt? Dat kan best een keer. Maar als het vaker gebeurt dan is dit belangrijk om te weten.

Ontdek het enorme verschil tussen hebben en zijn

Ontdek het enorme verschil tussen hebben en zijn

Taal kan voor veel problemen zorgen wat betreft ons gevoel. Er is namelijk een belangrijk verschil tussen ‘hebben’ en ‘zijn’ wat ervoor kan zorgen dat je je ineens heel anders voelt.

Richt je op je eigen verantwoordelijkheid

In 3 stappen de verantwoordelijkheid bij anderen terugleggen

Voel je je verantwoordelijk om anderen te helpen? Dit is wat er mis kan gaan.

2 oorzaken van ongezonde stress

Ontdek de 2 belangrijkste oorzaken van ongezonde stress

Het is maandagochtend, je bent op je werk en je gaat daar iets doen. Dat kun je gezonde stress hebben of ongezonde stress. Ontdek hier het belangrijkste verschil.

Dit is wat te vaak sorry zeggen met je doet

Dit is wat te vaak sorry zeggen met je doet

Sorry zeggen doe je waarschijnlijk ongemerkt best vaak. Sta jij er wel eens bij stil hoe vaak je sorry zegt? Er schuilt namelijk een gevaar in te vaak sorry zeggen.

Simpele methode voor meer rust in je hoofd

Een simpele methode voor meer rust in je hoofd

Ben jij de hele dag jezelf aan het voorbij rennen? Lig je ‘s nachts te piekeren over wat je allemaal nog moet doen? Gun je jezelf geen tijd voor leuke dingen? Zit je hele dag vol en je hoofd dus ook? In dit artikel een simpele methode die je direct rust kan geven.

Ga jij vaak ziek naar je werk?

Dit inzicht voorkomt dat je ziek naar je werk gaat

Het snot druipt uit je neus en je gaat toch gewoon naar je werk. Met de eye opener gaat het je lukken om je wél ziek te melden.

Maakt werk jouw eigenlijk wel gelukkig?

Maakt werken jou eigenlijk wel gelukkig?

Veel van ons gaan met tegenzin naar het werk en zijn blij als je weer naar huis rijden. Als je dit herkent, dan is de vraag: moet je je hier maar bij neerleggen?

Dit is wat je brein nodig heeft

Ontdek wat je brein ontzettend graag wilt

Ren je de hele dag van taak naar taak en voel je je vaak verplicht om een vervelende klus te klaren? En snap jij niet hoe het komt dat sommige mensen veel meer dan jij doen en dat ze er nog plezier in hebben ook? Dit heeft te maken met of je je brein geeft wat het nodig heeft.

In 4 stappen minder piekeren met de Anti-Pieker Methode

Om minder te piekeren is het belangrijk dat we even stilstaan bij wat piekeren eigenlijk is.

Op welke manier zwem jij

Op welke manier zwem jij?

In deze video ontdek je dat er 2 manieren zijn om te zwemmen, oftewel 2 manieren om in het leven te staan. Op welke manier zwem jij?

Hoe ga je om met mensen die je energie kosten?

Hoe ga je om met mensen die je veel energie kosten?

Hoe vaak ben jij geneigd om beleefd te blijven luisteren terwijl je je er eigenlijk doodmoe van wordt? Allemaal verspilde energie. In deze video: 3 stappen om dit anders te doen.

Hoe je negatief denken kunt doorbreken

Hoe je negatief denken kunt doorbreken.

Ik hoor vaak: ‘Negatief denken gaat zo automatisch, wat kan ik daar aan doen?’. Ontdek hoe je negatief denken kunt doorbreken.

Hoe het komt dat je in een cirkel van negatief denken blijft ronddraaien

Hoe het komt dat je in een cirkel van negatief denken blijft ronddraaien

Zit je vaak gevangen in een cirkel van negatief denken? Ontdek hoe dit komt en hoe je dit in stand houdt.

Altijd bezig zijn met alles wat moet

Hoe je van dat eeuwige gevoel van altijd maar bezig zijn af komt

Door 1 irritant woordje doen we te veel, raken we vermoeid en zijn we bezig met dingen waar we ons diep van binnen helemaal niet mee bezig willen houden. Zodra je je bewust bent van dit woord, kun je ‘m tackelen. 

Burn-out? 25 manieren om je herstel te bevorderen

Bij burn-out denken we simpelweg dat we teveel hooi op onze vork hebben genomen en dat we rust nodig hebben. Maar er is vaak meer aan de hand. In dit artikel het totaalpakket aan zaken om aan te werken.

Ontdek de nummer 1 oorzaak die je ervan weerhoudt om te veranderen

Als je wilt veranderen is het belangrijk je bewust te zijn van een hele belangrijke oorzaak. Die oorzaak zorgt ervoor dat je niet gaat veranderen.

Terugval voorkomen doe je zo

Ontdek in 5 stappen hoe je met terugval kunt omgaan

We willen allemaal supergraag terugval voorkomen. We zijn soms zo gefocused op ons goed te willen voelen dat we 1 ding compleet vergeten.

Passie in de polder

Wat we ineens in de Zeeuwse polder meemaakten

Gisteren ging ik met mijn vader een rondje fietsen langs de Westerschelde. We genoten van het prachtige weidse uitzicht en de mooie Zeeuwse luchten. We keken hoe de meeuwtjes bij laag tij eten aan het zoeken waren. En dat was al genieten op zich. Totdat we achter de dijk kwamen en de polder infietsten. Toen hoorde we ineens iets heel bijzonders.

Stressvrij op vakantie gaan doe je zo

Stressvrij op vakantie gaan doe je zó

Wil je écht kunnen ontspannen als je met vakantie bent, zonder te piekeren over allerlei dingen over thuis en op het werk? En wil je, als je eenmaal thuis bent, dat relaxte gevoel vasthouden? Dat kan! Bij deze 25 Supertips om Stressvrij op Vakantie te gaan.

De allerbelangrijkste stap om na je burn-out weer zelfvertrouwen op te bouwen

Na burn-out je zelfvertrouwen terug vinden

Dit is echt de allerbelangrijkste stap om sterker uit je burn-out te komen.

Allergrootste valkuil bij het herstellen van een burnout

De allergrootste valkuil die je belemmert om te herstellen van een burn-out

Deze grote valkuil blijft zowel voor als tijdens het herstellen van een burn-out hardnekkig terugkomen.

Hoe kan ik omgaan met angst en onzekerheid?

Hoe kan ik leren omgaan met angst en onzekerheid?

Angst en onzekerheid houden je vaak tegen om dingen te durven of te doen. Vandaag beantwoord ik de vraag: ‘Ik ben bang om alleen te zijn en ik heb weinig eigenwaarde. Hoe kan ik hiermee leren omgaan? Daarbij ontdek je ook waarom positief denken niet altijd helpt om je beter te voelen.

Hoe kan ik leren ontspannen?

Hoe kan ik leren ontspannen?

Hoe kan ik leren ontspannen? Dat lijkt een simpele vraag, alleen de uitvoering is niet zo simpel. Ik vertel je de eerste stap die je kunt nemen. Deze eerste stap is onderdeel van een groter geheel.

Hoe voorkom je ergernis in het verkeer?

Hoe voorkom je ergernis in het verkeer?

Ergernis in het verkeer. Iedereen kent dat wel. Ik vertel je het briljante inzicht van mijn oma hoe je voorkomt dat je je ergert aan zondagsrijders op de snelweg. Gegarandeerd dat je de volgende keer als je je op de snelweg ergert, hier aan denkt.

3 manieren om genadeloos vast te lopen

De 3 stappen die ervoor zorgen dat je genadeloos vastloopt

Hier in Zeeland wordt veel gevist. Bijvoorbeeld met een fuik. De vissen kunnen er makkelijk inzwemmen maar omdat het net in een punt toeloopt kunnen ze er niet uitzwemmen. Het is dus een val. Wist je dat je zelf ook slachtoffer kunt worden van zo’n val?

Hoe ga ik om met negativiteit in het team?

‘Hoe ga ik om met negativiteit in het team?’

In deze video beantwoord ik via Facebook Live de vraag: ‘Hoe ga ik om met negativiteit in het team?’

Niks missen van Mentaal Sterk met Sandra Video's?

Wil je niks missen van Facebook Live?

Facebook Live is hartstikke handig. Ik kan heel snel de vraag van iemand live beantwoorden. Hoe leuk is dat! Om ervoor te zorgen dat je er op tijd bij bent, leg ik hieronder uit wat je kunt doen om niks te missen van de Facebook Live video’s. Als ik live ga zie je vaak het …

Wil je niks missen van Facebook Live? Lees verder »

Hoe ga ik om met piekergedachten?

‘Hoe ga ik om met piekergedachten?’

In deze Facebook Live beantwoord ik de vraag: ‘Hoe ga ik om met piekergedachten?’ Gratis apps Om je te helpen om beter om te gaan met piekergedachten vind je hier een paar handige apps.

Categorieën

Scroll naar top