Blog

Hoe kom ik van mijn angst af?

Hoe kom ik van mijn angst af?

'Hoe kom ik van mijn angst af' is een vraag die veel mensen enorm bezighoudt. Mijn antwoord hierop zal je verbazen.
Lees verder
podcast van Mentaal Sterk met Sandra

Mindfulness en huishoudelijke hulp

Voor mij is er een duidelijke relatie tussen mindfulness, mijn oma en huishoudelijke hulp. Ik vertel je er alles over in deze podcast.
Lees verder
Podcast van Mentaal Sterk met Sandra

Anders kijken naar een man op een fiets

Al acht jaar lang kom er elke week een man op zijn fiets voorbij iets bij de buren in de brievenbus gooit. Je kunt die man zien als iemand die gewoon iets van post brengt. Maar je kunt er ook heel anders naar kijken. Ik vertel je hoe ik naar deze man kijk. In deze …

Anders kijken naar een man op een fiets Lees verder »

Lees verder

Onbewust de fout in…

Je hebt waarschijnlijk een heleboel gewoonten die je blijft herhalen om van je klachten af te komen. Die gewoonten helpen soms best wel. Maar de meeste gewoonten helpen maar even. En maken je klachten juist erger op lange termijn. In deze video vertel ik je wat die gewoonten zijn:
Lees verder

Stop hiermee

Er is iets waar je vandaag nog mee kunt stoppen. Iets wat er voor zorgt dat je direct beter voor jezelf gaat zorgen.  Het is alleen belangrijk dat wéét wat dat is waar je vandaag nog mee kunt stoppen. Ik wist in het begin niet wat dit was. Nadat ik er over had nagedacht kwam …

Stop hiermee Lees verder »

Lees verder
Het gevaar van geen plan hebben...

Het gevaar van geen plan hebben

‘Ineens’ moet ik koken Jaren geleden liet ik me meesleuren door het leven. Ik deed gewoon wat er op mijn pad kwam. Als er bijvoorbeeld een brief in de bus viel, dan dacht ik: ‘O ja, de administratie moet ook nog!’ En voordat ik het wist was ik anderhalf uur bezig met de administratie. Waardoor …

Het gevaar van geen plan hebben Lees verder »

Lees verder
Frustratie op het werk? Dit is je redding.

Frustratie op het werk? Dit is is je redding.

Je stoort je mateloos Vind jij dat je collega’s soms ronduit inefficiënt werken? Heb je een leidinggevende die er een potje van maakt? Terwijl jij alláng ziet hoe dat beter kan? Lekt hierdoor je energie weg? En raak je door die toenemende vermoeidheid alleen maar sneller geïrriteerd? Als je je dagelijks kapot ergert aan collega’s …

Frustratie op het werk? Dit is is je redding. Lees verder »

Lees verder
Hoe je kunt leren luisteren naar je intuitie

Hoe je kunt leren luisteren naar je intuïtie

Lekker makkelijk Het wordt zo makkelijk geroepen: luister naar je intuïtie, oftewel luister naar je gevoel. Maar hoe doe je dat nu eigenlijk? In dit artikel meer helderheid over hoe jouw intuïtie werkt en hoe je dus meer naar je gevoel kunt luisteren.
Lees verder
Hoe kun je het beste omgaan met je innerlijke criticus

Hoe je het beste kunt omgaan met je innerlijke criticus

Jezelf omlaag trekken Stel: je vriendin is ontslagen, ze voelt zich vreselijk. Hoe zou jij op haar reageren? Neem even momentje om hier over na te denken. Eén van de dingen die je zou zeggen: ‘Goh wat moeilijk voor je, kan ik iets voor je doen?’ Je toont compassie en je gaat zeker niet de criticus …

Hoe je het beste kunt omgaan met je innerlijke criticus Lees verder »

Lees verder
Wat is de rol van je gedachten in ene pijnlijke situatie?

Wat is de rol van je gedachten in een pijnlijke situatie?

In het ijsbergmodel vertel ik dat je gedachten je gevoel veroorzaken. Maar hoe zit dat nu met je gevoel in een échte pijnlijke situatie? Je stoot bijvoorbeeld je teen of breek je arm. Je kunt ook te maken krijgen met situaties waar je verdrietig van wordt. Wat doe je dan?
Lees verder
Hoe je kunt omgaan met tegenslag

Hoe je beter kun slapen als je een tegenslag hebt gehad

Stel je hebt de volgende tegenslag te verwerken: je werkgever verkiest je collega boven jou om te mogen blijven. Dat is een behoorlijke tegenslag. Je slaapt er slecht van en wordt vaak wakker. Wat kun je doen om beter te slapen?
Lees verder
onbewust negatieve invloeden

Deze 4 dingen zorgen er onbewust voor dat je negatiever gaat denken

Kijk jij wel eens het nieuws? Of luister je wel eens naar het nieuws op de radio? Onbewust wordt je meer negatief beïnvloedt door het nieuws dan je denkt. Waarom? Het antwoord is eigenlijk heel simpel.
Lees verder

Categorieën

Scroll naar top