De Bevrijding

Videotraining voor hooggevoelige vrouwen om zichzelf te bevrijden van angst, schaamte of schuldgevoel

De Bevrijding

Videotraining voor hooggevoelige vrouwen om zichzelf te bevrijden van angst, schaamte of schuldgevoel

Duidelijk

Duidelijk, simpel en effectief. 6 pijlers. Met één resultaat: Rust in je hoofd.

Concreet

Met direct toepasbare opdrachten om sterker in je schoenen te staan

Richting

Geeft je de juiste koers om meer jezelf te zijn en meer te genieten

Sharon

"Het heeft mij ontzettend geholpen door deze cursus te volgen om weer met mijn eigen waarden bezig te zijn in plaats van die van anderen. Door het steeds herhalen kwam er bij mij een omslagpunt en ben ik nu veel meer bezig met wat ik nodig heb om mij op langere termijn beter te voelen en het er ook laten zijn als ik even mindere momenten heb, die mogen er ook zijn.

Sandra was de 1e psycholoog die mij echt heeft geholpen om weer mezelf terug te vinden en niet zoals iedereen altijd maar zegt om altijd maar positief te moeten zijn, dat werkt dus niet. Neem het zoals het is, dat voelt veel fijner. Dus wil je weer inzicht in je leven en stoppen met altijd maar positief te zijn, ga voor deze cursus!"

De lege belofte van succes en geluk

Ieder mens heeft twee levenspaden voor zich.

Het eerste pad brengt je stress, ongezondheid en leegte. Het tweede pad zingeving en verbinding. Maar nu komt het: je komt alleen bij dat tweede pad via het eerste pad.

Dat eerste pad is de weg van de minste weerstand. Je wordt er op geboren. Vervolgens wijzen je ouders, het schoolsysteem en de heersende cultuur je verder op die weg van de minste weerstand.

De lege belofte van succes en geluk

Ieder mens heeft twee levenspaden voor zich.

Het eerste pad brengt je stress, ongezondheid en leegte. Het tweede pad zingeving en verbinding. Maar nu komt het: je komt alleen bij dat tweede pad via het eerste pad.

Dat eerste pad is de weg van de minste weerstand. Je wordt er op geboren. Vervolgens wijzen je ouders, het schoolsysteem en de heersende cultuur je verder op die weg van de minste weerstand.

De belofte is succes en geluk

Dus daar ga je. Hard werkend. Braaf luisterend. Druk met de verwachtingen van anderen. Strevend naar perfectie.

Als je je onderweg rot voelt wat doe je dan?
Harder doorwerken om het niet te voelen. Dat is het makkelijkst.

Ontkennen en doorgaan.

De meeste hooggevoelige vrouwen lopen stuk op dat pad. Ze worden nooit succesvol en ook niet echt gelukkig. Doen wat anderen van hun verwachten. Zijn niet zichzelf. Waardoor ze vast komen te zitten op dat pad.

Met een overprikkeld hoofd, een pijnlijk lijf en somberheid als gevolg.

Sommigen slagen. Ze hebben ‘alles’. En alleen daardoor, komen ze er achter dat ze niks hebben van waar het werkelijk om draait. Op dat moment gaan ze zoeken. Naar dat tweede pad. Hún pad.

De weg van de meeste weerstand. Breken met je de oude boodschappen van je ouders. Breken met de heersende prestatiecultuur. Breken met de stem in je kop.

Maar wat voelt het goed. Zin in je dagen. Krachtige verbinding met jezelf, met de paar belangrijke mensen om je heen, en met het grotere geheel.

Leven naar je waarden. Doen wat je zélf wilt. Ervan genieten.
Dat mis je nu al die tijd.

Het leven draait niet om succes en geluk. Beiden zijn vluchtig. Beiden zijn extern. Daar op jagen brengt je leegte.

Omarm de duisternis

De kunst van het leven is het pad van zingeving en verbinding te lopen. En op dat pad is er zonder duisternis geen licht.

Of correcter:
Dankzij duisternis is er licht.
Dus kap met overal direct een lampje aan klikken zodra het even donker wordt.
Accepteer die duisternis.

Je ziet het even niet meer.
Maar je voelt alles.
En dankzij die duisternis, zul je zo nog feller stralen.

Allergrootste valkuil bij het herstellen van een burnout

Rustig groeien?

Nee joh! Je moet DE BESTE VERSIE van jezelf worden. Oké zijn met een mindere dag? Nee nee!! 365 dagen per jaar gelukkig en succesvol zijn is een KEUZE!

Tevreden zijn met wat je hebt en met wat je kunt?
Absoluut niet. Je moet het MAXIMALE er uit halen!

En daar gaan ze hoor.
Rennend door hun dagen.

Alles maximaliserend en optimaliserend.
Altijd onderweg.

Onderweg naar beter.
Onderweg naar meer.
Onderweg naar perfectie.

Rennend en mediterend richting burn-out.

Stop met hollen.

Je bent goed genoeg.
Je hoeft niet de beste versie van jezelf te worden.
Wees gewoon een tof mens.
Je hoeft niet altijd het maximale er uit te halen.

Zorg voor zingeving en leven naar je waarden.

Stop met de leegte die je voelt op te vullen met feel-good mantra’s.

Het leven is niet maakbaar.

Het is stuurbaar.

En sturen, doe je rustig.
Ik help je met sturen.
Op weg naar een leven waarin je jezelf kunt en mag zijn.

Hoe je kunt leren luisteren naar je intuitie

Een greep uit mijn referenties

Icoon Loslaten-5

Teatske

"Dankzij Sandra heb ik geleerd hoe om te gaan met monsters, de gedachten in mijn hoofd. Relativeer ze, zie je angsten onder ogen en ga de kant op die je in contact brengt met waar het werkelijk om gaat in het leven. Dit proces heet de omweg. Ik herken dagelijks de monsters en weet goed met ze om te gaan. Mijn leven is makkelijker geworden. Sandra's aanpak heeft me heel goed geholpen.

Icoon Zelf-5

Sabine

"Sandra's praktische en doelgerichte aanpak heeft me erg geholpen om mijn eigen waarden centraal te stellen en me minder door mijn (sombere) gedachten te laten meeslepen."

Icoon Waarden-5

Ardie

“Sandra is een heel prettig, open, humoristisch, empathisch en fijn persoon. Ik voelde me gelijk op mijn gemak. Ze is helder in haar uitleg en vraagt goed door.


Wat ik heel fijn vond is haar oordeelloze no nonsens houding. Dat hielp me eerlijk naar mezelf te kijken en te kijken naar wat echt belangrijke waarden voor mij zijn en die ook te leven.


Doen wat echt belangrijk voor me is......de training en sessies sloten perfect aan bij wat ik al wist en voelden als een soort laatste zetje. Soms confronterend maar met een liefdevolle intentie.“

kruip weer achter het stuur

Benut mijn 1000+ uren ervaring

Met De Bevrijding 'download' je de inzichten en ervaringen van:

1000+ gegeven 1 op 1 sessies

Honderden uren aan studie en bijscholing

15.000 euro aan opleiding en trainingen

Bespaar jezelf de valkuilen waar ik ben ingetrapt en jaren van mijn leven mee heb verspild. 

Geen positiviteits trucjes maar een wetenschappelijk bewezen methode. Juist als je al jaren aan het vechten bent met je klachten.

Waardoor je met meer zekerheid in jezelf en rust in je hoofd door je dagen gaat en weer kan genieten.

Wat zit er in deze videotraining?

Icoon Loslaten-3

Week 1

Inzicht in jezelf

Waarom je geen positieve mindset nodig hebt om je beter te voelen.
Wat de grootste valkuilen van je verstand zijn.
Waarom je niet in jezelf gelooft.
Hoe je de meest hardnekkige negatieve gedachte direct kunt tackelen.
Icoon Durven-5

Week 2

Het Wonder en Vermijding

Welke rugzak jij al jaren rondsjouwt
Je eerste stap naar een leven met meer vervulling
De 3 strategieen die zorgen voor nog meer angst, schuldgevoel en ellende.
Hoe je mindfulness zonder meditatie doet.
Icoon Loslaten-1

Week 3

Nee Zeggen en Angst Accepteren

21 manieren om nee te zeggen.
Hoe je alle problemen rondom nee zeggen uit de weg kunt ruimen.
Een radicaal nieuwe manier om met schuldgevoel om te gaan.
Hoe je je angsten groter én kleiner kunt maken.
Icoon Mindfulness-3

Week 4

Stop met Zinloos Vechten

Hoe worstelen met moeilijke gevoelens ze erger maakt.
Een compleet andere manier om op moeilijke gevoelens te reageren.
Hoe je jouw zinloze gevecht met jezelf kunt stoppen.
Hoe je de impact van een rotgevoel onmiddellijk kunt verminderen.
Icoon Waarden-2

Week 5

Loskomen van je Gedachten

Waarom positief denken vaak niet werkt.
Hoe je negatieve gedachten direct lichter kunt maken zonder ze om te hoeven denken.
Hoe je piekeren direct kunt doorbreken.
Hoe je kunt gaan lachen om je gedachten.
Icoon Durven-5

Week 6

Een Beter Zelfbeeld

Ontdek welke zelf-etiketten ervoor zorgen dat je blijft vastlopen.
Hoe je een gezonde manier van zelfvertrouwen kunt opbouwen zonder dat je moet presteren.,
Een EHBO-kit voor moeilijke momenten met jezelf.
Hoe je mild en vriendelijk voor jezelf kunt zijn.
Icoon Zelf-2

Week 7

Acceptatie in Actie

Wat acceptatie écht is.
Hoe je kunt dealen met emotionele pijn zonder te lijden.
Ontdek de magische wijze waarop acceptatie je zelfvertrouwen vergroot.
Hoe je de deuren naar je emoties kunt openzetten.
Icoon Waarden-5

Week 8

Leven Naar je Waarden

Hoe je je innerlijk kompas kunt vinden voor jouw levenreis
Hoe je onverwacht vervulling in je leven kunt vinden
Hoe je het meeste uit je leven kunt halen.
Hoe je alles samenbrengt in jouw levenreis
Icoon Mindfulness-3

Week 9

Ervoor blijven gaan

Wat er voor nodig is om dit echt te gaan doen.
Een plan om terugval te voorkomen
Hoe je kunt zorgen dat je dit makkelijker volhoudt.
Waarom je blij mag zijn met terugval.

Als je je vandaag inschrijft krijg je dit ook:

Waarschijnlijk denk je nu: 'Oke dat klinkt goed, maar hoe zit het met vermoeidheid? En met grenzen stellen? En ik wil eigenlijk ook leren loslaten!'

Goed nieuws. Ik heb dit voor je geregeld met de volgende bonussen als je je vandaag inschrijft:

Bonus 1

Meer energie voor jezelf

Voorkom dat je 's avonds uitgeput op de bank zit en iedereen afsnauwt. Zorg dat je energie overhebt voor verbinding met dierbaren en om te genieten van leuke dingen.

Bonus 2

Opkomen voor jezelf

Zeg eindelijk op een goede manier wat je denkt en wat je wil. Zonder dat het egoïstisch klinkt of bot overkomt. Zonder dat de ander zich aangevallen voelt.

Bonus 3

Leren Loslaten

Een control-freak vrij leven dankzij deze 15 verdiepende stappen speciaal voor perfectionisten. Zodat je de controle eindelijk eens los kan laten.

Margaret

"Alles wat ik voorheen deed moest steeds beter en sneller gebeuren. Tot het moment waarop ik mijzelf verloor als Control freak. 


Via de online cursus van Sandra kwam ik in aanraking met het woord HSP.
Hier ben ik veel over gaan lezen en er vielen voor mij heel wat puzzelstukjes op hun plaats.


De duidelijke en heldere uitleg van Sandra leerde mij inzien dat leven naar je eigen waarden veel waardevoller is dan te leven voor de goedkeuring van andere mensen. 

Ik heb geleerd dat het oké is om jezelf op de 1e plaats te zetten. Ik ben veel geduldiger met mezelf geworden en daardoor veel meer dankbaar voor wie ik ben en mag zijn."

Wie is Sandra?

Als gezondheidspsycholoog heb ik in mijn praktijk al honderden mensen geholpen naar een relaxter leven vol plezier en zingeving.

Nu bied ik dezelfde diensten aan met het gemak van online.

Ik ben internationaal erkend door het ACBS als expert in de methode die je in 'De Bevrijding' gaat leren. 

Maak gebruik van de bewezen praktijk. 

monstersessie

De Bevrijding:

Videotraining voor hooggevoelige vrouwen.

MEER GRIP OP JE DAGEN. MAKKELIJKER KIEZEN. BETER LEVEN.

1 termijn

Geen 299 euro maar 99 euro excl. BTW

  • Videotraining met de complete bevrijdende methode
  • Inclusief 3 bonussen ter waarde van 500 euro.

Ik betaal liever in 2 termijnen van 50 euro.

Ik betaal liever in 4 termijnen van 25 euro.

Dag
Uur
Minuut
Seconde

Mijn 'Zou je dat nu wel doen?' Garantie

Het leven bestaat al uit genoeg risico's. Een investering in jezelf moet daar niet nodig eens bovenop komen.

Probeer De Bevrijding 15 dagen. 

100% zonder risico.

Ik sta voor inhoud en kwaliteit. Geen poppenkast trucjes.

Heb je training doorgenomen, opdrachten uitgevoerd en toegepast in je leven en ben je niet onder de indruk van de resultaten?

Stuur binnen 14 dagen een mailtje naar contact@mentaalsterkmetsandra.nl en je krijgt je geld terug.

Zo kun jij zonder risico ontdekken hoe je je kunt bevrijden van je monsters.

'Maar daar gaan mensen toch misbruik van maken?'

Waarschijnlijk een enkeling wel. Maar daar hoeft de andere 99% niet de dupe van te worden.

 

Veelgestelde vragen

Na betaling krijg je direct een mail met inloggegevens voor toegang tot de online videotraining. Je kunt dus binnen een paar minuten aan de slag.

Je hebt onbeperkt toegang, dus je kunt dit in je eigen tempo doen. Als je alles achter elkaar zou doorlopen dan kun je dit in 8 weken doen.

Wil je zonder moeite en binnen no-time fantastische resultaten?

Dan is De Bevrijding niks voor jou.

Een leven dat de moeite waard is kost nou eenmaal moeite.

Dus voordat je uberhaupt gaat nadenken over of je De Bevrijding koopt of niet, realiseer je twee dingen:

1. De training neem je snel door. De resultaten komen langzaam.
2. Er zijn geen hacks of trucs. Wat je krijgt is het eerlijke oefeningen die herhaling nodig hebben.

Ik raad dus zeker af om impulsief te kopen.

Maar wil je hard werken voor:

Meer rust in je hoofd, zin in je dag en meer energie om te genieten?
Meer grip op jezelf en een plan voor je leven?
Betere relaties en meer invloed in je sociale interacties?
Barsten van het zelfvertrouwen (zonder dat het egoïstisch voelt)?

Snap je dat dit tijd kost?
Dat dit zwaar wordt?

Maar ben je bereid die prijs te betalen?
Dan is De Bevrijding voor jou.

Dan moet je het niet doen.
Dit is niet iets dat je "effe" tussendoor koopt en doet.
Het kost tijd, werk en moeite om je leven te veranderen.
Dat ga je alleen doen als je zeker bent dat je aan verandering toe bent.

Dat kan. Klik hier om je aan te melden voor de Bevrijding met Sandra.

Als je tot hier bent gekomen ben je het aan jezelf verplicht om door te pakken

Want de inzet is hoog

Blijkbaar kriebelt er wat bij je. Is er iets in je dat zoekt naar meer.

Maar je zal worden verleid door de gedachte dat nu niet het juiste moment is. Of dat het je wel lukt zonder input.

Maar met de geld terug garantie heb je niks te verliezen en van alles te winnen. 

Al zou je maar een verbetering zien van 10% in je relaties, in het op de achterbank zetten van je monsters en je zelfvertrouwen. Wat een wereld van verschil zou dat al betekenen.

Als je niks doet in een wereld die niet ontworpen is voor hooggevoeligen maar ontworpen is om je de verkeerde kant op te laten gaan, raak je steeds meer uit koers.

Dus pak de leiding.

Stop met uitstellen. Stop met afwachten. Doorbreek je beperkingen.

Pak die Bevrijding.

Scroll naar top