Mindfulness Album

'STOP MET VECHTEN'

Herken je dit?

Je laat je gevoel over jezelf afhangen van anderen

Je worstelt nog steeds met je onzekerheden

Je maakt je druk over zaken waar je geen invloed op hebt

Je vindt het maar moeilijk om voor jezelf te kiezen

Je blijft je onrustig voelen en kan geen rust vinden in jezelf en in je dag

Je blijft hangen in boosheid over anderen

Je wilt wel meer van jezelf houden maar weet niet hoe

Je eist veel van jezelf

Je dag dendert altijd maar door en je neemt geen tijd om stil te staan bij wat je voelt

Kortom: je bent constant aan het VECHTEN met je klachten, gedachten en emoties

STEL DAT DIT MOGELIJK ZOU ZIJN...

Stel je eens voor dat alles wat je denkt en voelt er mag zijn. Zonder dat je hier eisen aan stelt.

Je hoeft niet eerst rustig, gefocust of opgewekt te zijn.

Je mág boosheid, onrust of verdriet ervaren zoals je dat nu voelt

Zonder dat je vindt dat je perse anders MOET voelen

Als je je perse anders moet voelen van jezelf, dan worden deze moeilijker gevoelens juist erger.

Hoe meer je oefent met onrustige en moeilijke gevoelens er te laten zijn, hoe makkelijker het wordt om ze accepteren en te verdragen.

Zodra je je onrustige gevoelens de ruimte geeft is het rare dat ze dan vaak als sneeuw voor de zon verdwijnen.

Dit is wat je leert:

Je ontdekt hoe je je weerstand tegen verandering kunt doorbreken

Zodat het je gaat lukken om dingen te durven

Je doorbreekt het constant aanpassen aan anderen.

Je ontdekt hoe je kunt vertrouwen op je eigen kracht.

Je gaat het heerlijke gevoel ervaren van mildheid en liefde voor jezelf

Je gaat voelen wat het beste voor jou aanvoelt in moeilijke tijden.

Je ontdekt hoe het voelt om een lastig persoon in je leven anders te bekijken

Je ontdekt hoe je onrustige en moeilijke gevoelens kunt toestaan

Wat krijg je?

10 Mp-3 oefeningen met manieren om moeilijke gevoelens toe te laten, meer liefde en rust in jezelf én in de omgang met anderen te vinden:

#1: 'Even een momentje voor jezelf...'

#2: 'Wat wens je voor jezelf...?

#3: 'Een open houding naar iets waar je mee worstelt...'

#4: 'Liefdevol zijn voor een dierbaar persoon...'

#5: 'Mild zijn naar een neutraal persoon...'

#6: 'Vriendelijkheid naar een lastig persoon...'

#7: 'Niet presteren maar gewoon even zijn...'

#8: 'De deuren naar je emoties open zetten...'

#9: 'Hoe 100% zelfverzekerdheid voelt...'

#10: 'Bereid zijn om ongemak te ervaren...'

Toegang tot het Mindfulness Album via de app 'Soundcloud' en via mijn online omgeving, zodat je ze keer op keer op je telefoon of tablet kunt beluisteren.

Dit album wordt regelmatig aangevuld met nieuwe oefeningen en jij ontvangt al die oefeningen gratis.

‘De oefeningen helpen me om aan het einde van de dag tot mezelf te komen, om vanuit mijn hooggevoeligheid weer op te laden. ik merk duidelijk verschil, ik voel me sneller rustiger.’

Angelique | 33 jaar

‘Ik heb het mindfulness album al een hele tijd, heb het al vaak beluisterd en heb er veel aan. Juist het opmerken van wat er is en dat er laten zijn helpt mij vooruit. Met name de track over de deuren openzetten naar je emoties heeft mij erg geholpen!'

Ineke |52 jaar

Voor het bedrag van een 1x uit eten kun jij keer op keer die rust in jezelf vinden...

KOOP NU VOOR 27 EURO

Hallo, ik ben Sandra

Dit heeft voor mij alles veranderd...

In het begin had ik weerstand tegen mindfulness. Ik vond het stom en 'kon' het ook niet. Of liever gezegd: wilde het niet.

Maar als je wilt veranderen begint het met je open te stellen. Voor nieuwe dingen. Ongemakkelijke dingen.

Alleen dan kom je verder met jezelf. Blijf je in je huidige comfortzone, dan verandert er niets. Dan blijf je doorgaan, je inhouden, netjes doen of opgeven als het moeilijk wordt.

Ik ben uit die comfortzone gestapt en wat ben ik blij dat ik dat gedaan heb, nu ik voel en merk hoeveel mindfulness voor mij heeft veranderd.

Mindfulness heeft mij dat gebracht: een shift van buiten naar binnen. Een shift van onrust naar rust, meer liefde en aandacht voor mezelf. Omdat ik gestopt ben met het vechten tegen mijn klachten, gevoelens en gedachten.

Ik gun jou dat ook.

Daarom heb ik speciaal voor jou dit mindfulness album gemaakt. Om jou te laten voelen hoe heerlijk het voelt als je stopt met vechten.

DIT IS IETS VOOR JOU ALS ...

Je al van alles tevergeefs hebt geprobeerd om van moeilijke gevoelens af te komen

Je heel graag wilt dat gevecht met die moeilijke gevoelens wilt leren loslaten

Je heel graag wilt ontdekken hoe je in het NU kunt leven zonder al dat piekeren

Je je minder druk wilt maken over zaken waar je geen invloed op hebt

Als je minder boos wilt zijn

Je meer rust en momentjes voor jezelf wilt

Meer voor jezelf wilt kiezen

Je meer van jezelf wilt leren houden

Je je hoge eisen aan jezelf wilt verlagen

Uit je hoofd naar je gevoel wilt gaan

Je snapt dat mindfulness niet zweverig is maar juist eerlijk en praktisch is

DIT IS NIKS VOOR JOU ALS ...

Je het vooroordeel hebt dat mindfulness iets compleet zweverigs voor mensen met geitenwollen sokken is

Je hiervoor geen tijd wilt maken

Niet bereid bent om uit je comfortzone te stappen om verder te komen in je persoonlijke groei

Geen geld wilt uitgeven aan jezelf

Voor het bedrag van een 1x uit eten kun jij keer op keer die rust in jezelf vinden...

KOOP NU VOOR 27 EURO

MEEST GESTELDE VRAGEN...

Kan ik dit album ook op mijn telefoon beluisteren?

Jazeker. Het album staat op de app ‘Soundcloud’. Deze app is op zowel Iphones, Ipad als Android smartphones te gebruiken.

Eventjes downloaden en klaar!

Met de link die je van mij per email krijgt kun je de Soundcloud app openen en direct luisteren.

Hoe lang heb ik toegang?

Je hebt levenslang toegang en je krijgt iedere nieuwe oefening die ik in het album plaats er steeds gratis bij!

Krijg ik direct toegang?

Ja je krijgt direct de link naar het album in je mail box

Dit zijn de redenen waarom ik meditatie ook als een praktisch hulpmiddel zie:

Het geeft je inspiratie om anders over jezelf te denken
Het zet je aan om afstand te nemen van problemen
Je ontdekt welke bemoedigende woorden je tegen jezelf kan zeggen als je het moeilijk hebt
Het is meteen een oefening in helpende gedachten
Het haalt de vaart uit je dag, je overziet daarna alles weer helder
Het geeft je een nieuwe frisse blik op een bestaand probleem

"Vanmiddag het eindje gefietst wat ik ook vaak fietste toen ik net thuis zat met mijn burn out. ik kon niet eens een klein eindje wandelen. Dat is dus meer dan een half jaar geleden. Hoe anders voel me nu! Minder moe, relaxed en vrolijker. Minder moeten, aardiger voor mezelf zijn en meer voor mezelf opkomen. De mindfulness oefeningen helpen daar enorm bij... leven in het nu! Mentaal erg veranderd dankzij de training."

Anneke | 36 jaar

"'Ik wil je hierbij ook laten weten dat ik het album erg waardevol vind en dat het bijdraagt aan de ontwikkeling waar ik doorheen ga. Ook de informatie die je deelt via facebook vind ik heel waardevol. Fijn dat je dat doet'"

Ineke | 54 jaar

"De oefeningen helpen me om na mijn werk mijn overprikkeling vanuit hooggevoeligheid te verminderen en tot rust te komen. Ik kom dan echt tot mezelf."

Evelien | 38 jaar

Voor het bedrag van een 1x uit eten kun jij keer op keer die rust in jezelf vinden...

KOOP NU VOOR 27 EURO